Workshops im Gleichgewicht

Für Entspannung, Bewegung & Achtsamkeit – direkt in Kitas, Familienzentren & Tagespflege

Wir bringen Entspannung in Bewegung

Wir sind Michaela Allenstein und Elfi Regnery – zwei Frauen mit Herz, Humor und echter Erfahrung, wenn es um Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden geht.

Michaela Allenstein ist zertifizierte Ernährungsexpertin (u. a. für Kinderernährung), ausgebildete Liebscher & Bracht Bewegungslehrerin, Klangschalentherapeutin und Achtsamkeitstrainerin. Sie verbindet fundiertes Fachwissen mit alltagstauglichen Impulsen für Körper und Geist.

Elfi Regnery ist Aromaexpertin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Familien und Teams. Mit ätherischen Ölen bringt sie neue Energie und eröffnet einfache Wege zu mehr Wohlbefinden.

Gemeinsam haben wir bereits zahlreiche erfolgreiche Workshops in Kitas, Familienzentren und Bildungseinrichtungen durchgeführt – mit begeistertem Feedback von Teams, die spüren, wie wertvoll kleine Pausen für Körper und Seele sind.

Unser Ziel: Menschen in ihrem Alltag stärken – mit einfachen Methoden, die nachhaltig wirken.

10^th

Experience

Stimmen aus unseren Workshops

"Bewusst atmen – entspannter leben"

„Das bewusste Atmen und die entspannte Stimmung haben mir richtig gutgetan. Ich habe neue Motivation, dranzubleiben – und werde die Übungen sofort in meinen Alltag einbauen.“- Nina (Teilnehmerin)

"Entspannt & effektiv"

„Heute war besonders schön, weil ich etwas Neues kennengelernt habe. Ich bin überrascht, wie entspannt und effektiv die Übungen sind – und wie leicht sie sich umsetzen lassen.“ - Anja (Teilnehmerin)

„Die perfekte Mischung aus Körper & Kopf“

„Die Mischung aus Körper und Kopf war genau richtig. Es war eine wunderbare Auszeit nur für mich – und ich gehe mit mehr Bewusstsein für meinen Körper nach Hause.“ - Maria (Teilnehmerin)

„Kleine Schritte, große Wirkung“

„Die sanfte Bewegung und das bewusste Atmen haben mir sehr geholfen. Schon morgen werde ich die Übungen wiederholen – kleine Schritte reichen völlig aus.“ - Anonym (Feedback einer Teilnehmerin)

Schon viele Einrichtungen profitieren von unseren Workshops

Ob Workshops, Ernährungskurse oder Bewegungsangebote – wir durften schon viele Menschen in verschiedenen Einrichtungen begleiten. Vielleicht demnächst auch bei Ihnen?

Von Rheinbach über Bonn bis Stadtkyll – unsere Workshops sorgen überall für Entspannung und neue Energie.

Hier sind wir bereits im Einsatz: Familienzentrum Swisttal-Odendorf, Evangelisches Familienzentrum in Swisttal-Heimerzheim, LaVida Gesundheitszentrum in Rheinbach, offene Ganztagsschule in Buschhoven, Kita Regenbogenhaus in Bonn, Hotel am Park in Stadtkyll

FAQs

Häufige Fragen zu unseren Workshops

Wie lange dauert ein Workshop?

Unsere Workshops dauern in der Regel 120 Minuten – genug Zeit für Bewegung, Entspannung und praktische Impulse, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Wir nehmen uns im Anschluss immer ausreichend Zeit, um alle Fragen der Teilnehmer:innen zu beantworten

Für wen sind die Workshops geeignet?

Unsere Workshops richten sich an Teams in Kitas, Familienzentren und Tagespflege – unabhängig von Alter oder Fitness. Jede:r kann so mitmachen, wie es individuell passt. Die Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse pädagogischer Fachkräfte abgestimmt, gleichzeitig sind alle herzlich eingeladen, teilzunehmen. Gerne gehen wir auch auf besondere Wünsche und Anforderungen ein – sagen Sie uns einfach, was Ihnen wichtig ist und wer dabei sein möchte.